Ihr Profi bei                           Stress und Burnout                                
                       Monika Schmidt

Achtsamkeits-Kurse ,

um mit Stress besser umgehen zu können!

 



Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des aktuellen Momentes. 

Und zwar mit allem, was dazu gehört: 

Gedanken, Emotionen, Sinneseindrücke, körperliche Vorgänge und alles – einfach alles, was um Sie herum geschieht und in Ihre Wahrnehmung fällt. 

Ein wichtiger Aspekt: Beim achtsamen Erleben findet keine Wertung statt. Sie nehmen nur wahr, ohne zu kategorisieren, einzuordnen oder nach gut und schlecht zu bewerten.

Achtsamkeitsübungen können dazu beitragen, sich solcher Dinge bewusst zu werden. Dazu ist es wichtig, einmal in sich hineinzuhorchen und hineinzuspüren. Das beginnt mit ganz einfachen Fragen: Was mache ich gerade? Wie mache ich es? Und wie fühle ich mich dabei?

Dieses Bewusstsein kann helfen, in stressigen Situationen souveräner zu reagieren. 


Hier in meiner Praxis biete ich Ihnen einen Kurs an, der Sie lehrt, im Augenblick zu leben.




 
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