Ihr Profi bei Stress, Burnout, Mobbing und Lebenskrisen !                 
                       Monika Schmidt

Achtsamkeitstraining


Es gibt u. a. einen Weg, dem äußeren und inneren Stress zu begegnen mit "Achtsamkeit" und "Akzeptanz."
Bei der Achtsamkeit geht es darum, die Arbeitsweise des eigenen Bewusstseins kennenzulernen. 

Achtsamkeit ist im Grunde eine Meditation von Augenblick zu Augenblick - die Fähigkeit, das eigene Dasein zu begreifen, indem man völlig da ist. 

Achtsamkeit unterbricht automatische Gedanken- und Gefühlsabläufe. Das führt zu Feingefühl, Konzentration und Offenheit für Neues.
Akzeptanz bedeutet, das was wir gerade erleben, nicht sofort einzuordnen, sondern nichts zu tun, nicht zu reagieren. Indem wir auch die eigenen Gefühlsreaktionen akzeptieren, wie sie im Augenblick sind, wird die Realität zum Stoff, aus dem man etwas erfahren und lernen kann.
Im Englischen benutzt man dafür den Begriff: self-monitoring: sich selbst zuzuschauen und prüfen. 

Wer das, was man an Gedanken, Gefühlen und Handlungsimpulsen in sich selbst aktiviert, gleichzeitig beobachtet und reflektieren kann, der hat bessere Chancen, sich selbst davon zu lösen.


Ganz im Sinne Buddhas, der schon vor 2500 Jahren wusste:
"Achtsamkeit ist der Weg zur Überwindung von Kummer und Klage, von Trübsal und Schmerz."

  


Möchten Sie ein Achtsamkeitstraining absolvieren,

dann rufen Sie mich an unter:  02131-38 16 20

Preis: 60,- Euro / 60 Min.

 
E-Mail
Anruf
Infos